Découvrez dans ce masterclass comment les compléments peuvent vous aider ponctuellement à faire face à des périodes de stress et/ou d'activité intense.

Au programme :

  • Nos besoins spécifiques en nutriments en cas de stress.
  • Pourquoi avons nous du mal à manger ce qu'il faut en cas de stress ?
  • Les plantes adaptogènes, pour nous adapter au stress.
  • Les compléments pour retrouver rapidement une meilleure résistance au stress.
  • Sur le long terme : compléments VS alimentation

Les compléments que je recommande :

Les produits que je présente dans cette liste sont les mêmes que ceux que je recommande à mes clients, qu'ils donnent lieu à affiliation ou pas.

UN MULTI VITAMINES NATUREL qui redonne au corps suffisamment de bons nutriments (vitamines, minéraux et antioxydants) et le protège.

> CAPSULES MULTI-VITAMINES À BASE DE PLANTES ENTIÈRES DE TIME HEALTH - 100% minimum de toutes vos vitamines quotidiennes - avec TetraSOD® Super Antioxydant (120 capsules – poche) = 25€/ 1 mois

> Uniquement sur internet : https://amzn.to/2vnEhaY​

=> Prendre 2 capsules le matin, 1 le midi et 1 le soir pendant ou juste après le repas (avec quelque chose dans le ventre). Soit 4 gélules par jour. Il est possible de vider le contenu de la gélule dans un petit verre d’eau.

MAGNESIUM : Pour trouver la bonne dose, tester :

> PHOSPHOMAG, glycérophosphate de magnésium 100 % pur, en poudre, 250 grammes, environ 34€. Attention, sélection 250 gramme pour une cure de 3 mois.

http://www.nutrixeal.fr/PBSCProduct.asp?ItmID=10108729

> 15 jours : Prendre une demi cuillère à café après le petit déjeuner, dans un verre d’eau ou autre, soit 2 * 0,5 cuillère par jour (ou 2 x 3 mini-cuillères incluses dans la boite), soit au total 1 cuillère répartie dans la journée.

> puis 15 jours : Prendre une demi cuillère à café après le petit déjeuner, dans un verre d’eau, soit 1 * 0,5 cuillère par jour (ou 3 mini-cuillères
incluses dans la boite)

=> Ensuite : Prendre la quantité qui vous fait le plus d’effet pendant toute la cure

UN MULTI VITAMINES ULTRA COSTAUD POUR LES CAS LES PLUS LOURDS :
(à la place du multi-vitamines naturel si votre stress est très très élevé)

> Le Life extension Two-Per-Day Capsules, Multi-vitamines à l'américaine, très riche en antioxydants, notamment les 400 UI devitamine E naturelle (Environ 266 mg), 500 mg de vitamines C, 200 mcg de sélénium et les 30 mg de zinc, ainsi que les vitamines B au grand complet et en bonne quantité pour refaire le plein. Les vitamines B sont très importantes pour gérer le stress, produire de l’énergie et pour le fonctionnement du cerveau. Il contient aussi différentes sources de soufre. Attention, vous allez probablement uriner jaune fluo, mais il n'y a aucun risque pour vos reins. Par précaution, éviter ce complément en cas d'insuffisance rénale, ou si vous êtes enceinte.

> Uniquement sur internet : ​https://www.lifeextensioneurope.fr/two-per-day-capsules-120-capsules-life-extension 24€ / 2mois​

=> Prendre 1 capsule le matin et 1 le soir pendant ou juste après le repas (avec quelque chose dans le ventre). Soit 2 gélules par jour. Il est possible de vider le contenu de la gélule dans un petit verre d’eau.

UN BON MÉLANGE DE PLANTES ADAPTOGÈNES À BASE DE RHODIOLA :

> EQUILIBRE HUMEUR BIO : De la Rhodiola Rosea ​+ du Safran + du Millepertuis, environ 22 € pour 1 mois

https://www.biophenix.com/complements-alimentaires/equilibre-humeur-bio/​

=> 2 gélules le matin plus 1ou 2 le midi si nécessaire.​ (à jeun, 30 minutes avant de manger avec un verre d'eau)​

Note, vous trouverez aussi sur BIOPHENIX un EXCELLENT MAGNÉSIUM (1 sachet = 1 dose quotidienne) et un EXCELLENT MULTI-VITAMINES B (que B), uniquement de source alimentaires. C'EST MA SOLUTION 100% NATURELLE BIO ET 0 ADDITIF:-D

https://www.biophenix.com/magnesium-bio-complement-alimentaire.html

> https://www.biophenix.com/vitamine-b-bio-complement-alimentaire.html