Voici les compléments que je recommande par famille. Vous pouvez remarquer que je présente plusieurs produits pour le même nutriment ou la même fonction. C’est normal, le produit supérieur aux autres en tout point n’existe pas (on a souvent le plus efficace d’un côté et le moins cher de l’autre par exemple). Je recommande de préférer les produits sans additif nocif. Certains produits sont proposés en poudre, ils sont moins chers, mais souvent moins bons. J’ai retiré ceux qui sont carrément infects. C’est vraiment les compléments que j’utilise ou que je pourrais recommander à mes proches.

• Multi-vitamine sans fer et riche en vitamines B
  • Now Foods, Adam Men Superior Multi, Multivitamines
  • https://amzn.to/37Wd9Ck
    (1 par jour lors d’un repas)
• Magnésium ultra assimilable
  • Magnesium Végétal Malate & Bisglycinate
  • https://amzn.to/2Y7d7mx
    (3 à 6 par jour, répartis sur 2 à 3 repas pendant ou juste après chaque repas)
• Oméga 3 DHA
  • Now Foods, DHA-500/EPA-250
  • https://amzn.to/2RakBDY
    (1-2, soit 500 à 1000 mg de DHA par jour lors d’un repas)
• Choline
  • Now Foods, Choline et inositol
  • https://amzn.to/2rM49zm
    (1-2 par jour lors d’un repas)
• De l’uridine monophosphate
  • FS Monophosphate d’Uridine
  • https://amzn.to/33DoRP9
    (1-2 par jour le matin au lever ou au petit déjeuner)

Liens commerciaux :

Je précise que je suis affilié à certaines de ces marques, mais en aucun cas cela ne m’a poussé à vous recommander ces produits. C’est vraiment les compléments que j’utilise ou que je pourrais recommander à mes proches. Mais si une marque qui me plait (produits de qualité et si possible un bon rapport qualité/prix), fait de l’affiliation, j’accepte 😉
À ce jour, je suis affilié à Force Ultra Nature, Biophénix, Bionutrix, Oligosanté et Amazon.
En achetant chez ces marques, vous participer à financer mon travail (le plus souvent à payer mes achats chez eux 😉
Vous pouvez bien sûr, vous fournir ailleurs (bien que cela soit souvent plus cher ou d’une qualité inférieure). Les magasins bio en France sont de mieux en mieux achalandés, mais vérifiez quand même que ce soit bien la molécule ou la plante efficace.